Ove namirnice treba da jedete kako biste pobijedili vrućinu

390
Ako mislite da je svejedno šta jedete tokom velikih vrućina, varate se. Postoji određena hrana koja može da rashladi vaše tijelo, a da toga uopšte niste svjesni.

Nutricionista Danijel O’Šohnesi savjetuje koju hranu treba da jedete, a koju da izbjegavate tokom toplotnog talasa koji je zahvatio cijelu Evropu.

On kaže kako lubenica, kurkuma i smanjen unos ugljenih hidrata i proteina mogu da pobijede vrućinu, prenosi Metro.

Iako se više preporučuje zimi, tanjir supe trebalo bi da jedete uveče, kada temperatura vazduha počne da pada, a vaše tijelo će uz pomoć supe da ostane hladnije.

“Supa će da uzrokuje znojenje, ali kako znoj isparava, energija se apsorbuje u vazduhu i vaše tijelo se hladi”, objašnjava nutricionista.

On kaže kako je zbog toga za rashlađivanje dobar izbor i čili, zbog kojeg ćete više da se znojite, a pritom i hladite tijelo.

Kurkuma je začin koji leti ne smijete da izbjegavate jer ona poboljšava cirkulaciju, pa pomaže krvi da brže teče kroz vene, zbog čega se tijelo hladi.

Ovo je deset trikova sa hranom, koji će vam pomoći da se rashladite:

Jedite špinat
Uveče pojedite tanjir supe
Birajte hranu sa čilijem
Jedite lubenicu
Povećajte unos kurkume
Smanjite ugljene hidrate
Jedite manje mesa
Jedite luk
Konzumirajte jela i pića koja sadrže mentu
Birajte obroke napravljene sa kokosovim mlijekom